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內容簡介: 博客來網路書局 隨著生活水平的提高，人們越來越追求飲食的營養搭配，以達美容養生保健之目的。

本書正是從這一需求出發，精選了600余方美容食譜。從防老抗衰、養顏嫩膚、減肥、美發烏發、潔齒、明目等方面，對大從關心的食譜烹調方法、食譜保健原理進行了闡述，其中還介紹了相關的美容保養故事，妙趣橫生。

本書為讀者提供了美容保健的實用食譜，希望能幫您更加健康、美麗。

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• 作者： 王富春 許淑芬 編著
• 出版社：科學技術文獻出版社
• 出版日期：2003/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

為自己補元氣！別忘停下腳步拍拍自己的肩膀

【華人健康網圖文提供／時報出版】對大多數人來說，偶爾我們都會有不被感激的感覺。好像沒有人瞭解我們工作有多辛苦，我們多麼努力地嘗試。我最喜歡向人提出的忠告，就是適時地鼓勵他人，讓他們知道你的感激之意。這本書中其實到處都有這則忠告的影子。然而，我們難免也有不受賞識，覺得不被感恩的時候。

為自己補元氣！別忘停下腳步拍拍自己的肩膀

有時候，停下工作，拍拍自己的肩膀，是很重要的。花幾分鐘時間反省一下自己做的事情，檢視一下你的企圖心與行動力。在腦海中檢閱一下你的成果。想想你工作得多賣力，在往目標前進的路上你有多少貢獻，你又幫了工作夥伴多少忙等等。

就像聽起來這麼簡單，這招還真有效。我試過很多次，發現這也能讓我用更合理的態度來處事。有時候這會提醒我自己太忙了，讓我對其他同樣忙碌的人起了惻隱之心。我知道為什麼有些人忘了或不知道感恩，他們已經被工作與生活整個淹沒了。

有時候我們走得太快，忘了暫停一下，反省一下。當我們能暫停幾分鐘，我們就能重新整理思緒，瞭解我們對自己、家人、同事，甚至人類做了多少貢獻。從內在瞭解自己的貢獻，比從外在獲得肯定還要來得有力量與滿足感。事實上，要肯定自我的價值與努力，首先你就必須要能讚美自己，認知自己的貢獻才行。

為自己補元氣！別忘停下腳步拍拍自己的肩膀

幾乎每個人都希望別人在背後拍拍自己的肩膀，給予鼓勵。這會讓我們感覺很好。然而，如果沒有人鼓勵我們時，也不要因此灰心喪志。別人的讚美不是必然，「要得到別人的讚美才會快樂」，絕對是很笨的想法。你可以讚美自己，拍拍自己的肩膀。要真心誠意地讚美自己的工作表現。如果你真的好好的完成了一項工作，就這樣說。

如果你超時工作，就給自己加分，如果你讓身邊任何一個人的日子好過一點，或是對社會有任何貢獻，那麼這個世界就因為你變得更好，你值得被讚揚。如果你真的花時間這麼做，我相信你會發現這是很值得的。

本文出自時報出版《練習當聰明人》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/為自己補元氣-別忘停下腳步拍拍自己的肩膀-093205476.html

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