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內容簡介: 本書由中醫專家根據多年臨床實踐經驗對民間秘方、驗方，收集整理成冊。全書24章，內容包括呼吸科、消化科、心血管科、外科、皮膚科、血液科、腫瘤科、眼科、耳鼻咽喉科、婦產科等各種病癥；主要介紹了各系統常見病、多發病的病因、臨床表現及治療驗方。
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全書共收集整理驗方3800多個；內容全面，文字簡潔，通俗易懂，具有較強的科學性、實用性；使用簡單方便，適合于從事醫療保健的醫務工作者及中醫愛好者學習參考。博客來書店博客來

• 作者： 陳青紅 主編
• 出版社：人民軍醫出版社
• 出版日期：2005/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

為自己充電！適度獨處有助整理思緒

【華人健康網圖文提供／世茂出版】享受每天的生活，悠閒度日的人，也會重視自己的獨處時間。

在為某事煩惱或迷惘的時候，就去見見不論什麼事都能一起輕鬆談話的朋友，一起吃飯，直率地坦誠相對，聽取朋友的意見，並與朋友討論對意見的想法。這麼做能讓心情平靜下來，也能幫助我們整理思緒。

為自己充電！適度獨處有助整理思緒

只是，與朋友見面之後，你仍要空出一段可以一個人思考的時間。自己一個人，回想和朋友的談話，反覆思量，就會產生新發現，也能看到方向。

即使你在公司上班，過著忙碌的每一天，腳踏實地過生活，你也要懂得享受屬於自己的時間。

當然，不同人會用不同方式來享受屬於自己的時間，且樂在其中。比如有些人會養成習慣，在休假時去書店買幾本喜歡的書，帶到常去的咖啡廳閱讀。在熟悉的沉靜空間中，一股腦栽進書本的世界。這段時間可以成為心靈的充電時刻，也可以說與各種新發現互有關聯。

所謂的「充電」，並不單指閱讀這件事，而是指自己以閱讀書中內容為契機，在不知不覺中陷入沉思，整理自己的心情。

也有的人會在工作出現瓶頸時，結束工作就一個人在街頭隨意亂逛，或是在休假日時，稍微出個遠門一個人四處走走。

為自己充電！適度獨處有助整理思緒

漫無目的只是隨意走著，這種時刻，腦中會浮現各種念頭：我究竟想怎麼做呢？我還有什麼不足的呢？我到底是對什麼感到煩躁呢？……等等，環繞著這些疑問，並開始與自己對話。而這將能帶來新的發現。

若是和其他人一起，就無法獲得像這樣「來自孤獨的恩惠」。但反過來說，當我們獨自一人的時候，必須與自己面對面，「孤獨」的緊張感也會緊緊纏著自己不放。若無法忍受孤獨的重量，往往就會變成「只要落單就一定會感到害怕」。

擁有與自己面對面的獨處時間很重要。為此，就得和某個人有親密的關係，以分享自己的內心面。但我想應該有很多人都在煩惱，該怎麼與人建立起可以互訴心事的親密關係吧。

該如何向對方展示自己內心的那一面呢？展示方法有什麼標準嗎？總是一本正經的人容易有這些煩惱。

話說回來，愈來愈多人覺得「只有一個人」很難為情、沒有朋友的人看起來很可憐。被這種負面想法束縛的人正在增加。

本文出自智富出版《享受孤獨的勇氣：「孤獨是最棒的朋友！」從這麼想的那刻開始，你的人生將出現巨大轉變！》

【延伸閱讀】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/為自己充電-適度獨處有助整理思緒-013204972.html

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