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音樂欣賞指南 好書推薦







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  • 出版社：揚智

    新功能介紹

  • 出版日期：2005/07/10
  • 語言：繁體中文


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商品訊息功能:

本書推薦一批鋼琴、小提琴、管絃樂及交響樂的經典作品，以西方音樂史中古典樂派、浪漫樂派、民族樂派等作曲家的作品為主。為區別其他一般音樂欣賞書籍，本書特別強調音樂作品本身的結構、內容、音樂元素及手法。書中所例舉的幾十餘部作品，是音樂史上的瑰寶，至今魅力無窮，為便於讀者方便理解，每曲儘量安排樂譜譜例伴隨，希望能引發讀者對音樂深層次的感受。作者簡介一九四七年生，北京人。一九七六年進入中央音樂學院鋼琴系，授業於易開基與陳比綱兩位教授。一九九三畢業於首都師範大學音樂系，獲得鋼琴音樂教育碩士學位。 現為北京大學藝術學系副教授，任北京大學學生交響樂團指揮與藝術指導。發表音樂論文十八篇；出版學術專著、大學教材三部。











這樣說話最讓人喜歡：說得好，人緣自然好



做事的技巧



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終身受用的104個人生選題



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做人靠手腕，做事靠手段：方圓做人，圓滿做事的必勝鐵律



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把心機用在對的時機





  • 出版社：揚智

    新功能介紹

  • 出版日期：2005/07/10
  • 語言：繁體中文


音樂欣賞指南

























醫院坡上吊之家（下）



醫院坡上吊之家（上）



天空的冒險



聽說桐島退社了



Ghost Hunt惡靈系列(02)人偶的牢籠



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內容來自YAHOO新聞

劇烈運動＋重量訓練增肌肉減重效果好

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）有氧運動、無氧肌力運動，哪種對身體較好？根據國外研究發現，有氧運動只對年輕人有幫助，年紀超過50歲，肌肉大量流失，必須透過循序漸進的重量訓練維持肌力，不但能有效減少體脂、控制血糖，還能延年益壽

台灣運動營養學會理事長郭家驊表示，運動對身體有很多好處，包括增加新陳代謝、維持正常體態、減少體脂肪、控制血糖，降低許多罹病因子。多項研究都證實，運動能夠有效增進健康。

不過，運動分為有氧、無氧運動，到底對身體較好？郭家驊指出，許多人認為從事有氧運動促進血液循環、增加心肺功能，且對身體傷害較小，比無氧、劇烈運動及重量訓練好；其實，根據研究發現，經常進行高強度且較劇烈運動者，幫助肌纖維強壯效果，能享有較長壽命。

郭家驊建議，民眾應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，身體可接受範圍內產生酸痛感的運動，就是合適的運動，並於運動完後立刻補充營養，如乳清蛋白、胺基酸等營養素，有助增加肌肉有效達到減肥的效果。





新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劇烈運動-重量訓練-增肌肉減重效果好-024800324.html













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